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爲肝髒排毒 以養顔美容 

時間:2016-04-11 點擊:815

爲肝髒排毒,以養顔美容,可是個系統工程,因爲它和吃喝拉撒睡全有關。我們的肝髒就像是個大型的垃圾處理器,夜以繼日地爲我們的身體解毒。但肝髒也很容易受到各種病毒的侵擾,爲它排毒刻不容緩。豆豆今天介紹全天肝髒排毒攻略,爲了這個資料,豆豆可是問了中醫 問了美容顧問,找了科普資料哦!分享給各位親愛的豆粉哦!

  • 700――800清肝:少用化妝品

清晨起來的第一件事就是要清肝,而不適當地使用化妝品會讓你的肝髒很受傷。化妝品的成分會經過皮膚吸收,通過血液循環進入肝髒進行分解。

有毒物質在肝髒裏儲蓄得越來越多,肝髒負荷過大,將會導致使用者出現藥物性肝炎,或者使人體抵抗力變差,處于亞健康狀態

  • 800――900爲早餐加一杯百年永和豆漿

永和豆漿中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝髒修複非常有益。

所以,不妨在你的早餐裏爲自己添加一杯永和豆漿吧!


  • 900――1200爲肝髒減負:少吃零食

很多女孩都喜歡吃零食,不僅在家吃,連辦公室的抽屜也要騰出一些地方來儲存薯片、糖果、餅幹..但其實,零食除了讓你攝入更過卡路裏,還很傷肝。

熱量攝入過多會擾亂正常的代謝,不僅讓自己的肝髒更勞累,還爲脂肪肝的發生提供了物質基礎。所以還是把零食清理一下吧,換成酸奶或水果不是更好嗎?此外,油炸食物及咖啡因過多攝取也會對肝髒細胞造成刺激,增加肝髒的負擔,加重對肝髒的傷害。

  • 1200――1300讓眼睛休息一下

對了一早上的電腦,眼睛肯定疲勞幹澀。午休時,不要再對了電腦逛網頁看視頻了!

按中醫的理論講,肝,開竅于目,所以如果護肝,首先就要從愛護眼睛開始,因爲眼睛過分疲勞也會影響到肝。所以,午休時讓眼睛休息片刻,做一下眼保健操或者是到陽台遠眺一下風景,既護眼又養肝。


  • 1300――1500多喝水,最好能喝豆漿

多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可以促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝産物和毒素對肝髒的損害。

成人每天需要攝入20002500毫升的水,而大多忙碌的姐妹們每日飲水量普遍都不足,水喝得少了,就會給肝髒的排毒工作帶來困難,因爲只有保證充足的水分供應,才能讓肝髒正常地工作,對各種有毒物質進行分解和代謝。

如果覺得喝水寡淡無聊,顯然,喝永和豆漿是更健康更美味的選擇。


  • 1500――1600看看窗外的草坪

工作一段時間以後,別忘了站起來看看窗外的綠蔭草坪。五髒六腑也有自己喜歡的顔色,我們的肝最喜歡的是綠色。多看看大自然的綠色可以間接地促進肝髒的代謝功能,爲肝髒排毒起到事半功倍的效果。

辦公桌上放一小盆綠色植物也有同樣的作用哦!同時還應該多吃綠色的食物,因爲中醫說青色入肝經,可以起到養肝護肝的作用。


  • 1600――1800起來走動走動

生命在于運動,在24小時中,與肝髒排毒最息息相關的還有運動。它可以消耗掉體內多余的脂肪,特別是肝髒的脂肪。而肥胖減輕之後,肝髒中的脂肪也會隨之消退,肝功能恢複正常,無需藥物治療。

運動可以出汗,而出汗也是一種排毒的方法。坐在辦公室的你沒機會到野外運動,但可以離開自己的座位,起來走動走動。

  • 1800――2000吃完飯別馬上坐

吃完晚飯後靜坐1030分鍾再去做別的事情,這對我們肝髒的保養是非常重要的。當身體由躺下到站立,流入肝髒的血流量就要減少30%,如果再運動,流入肝髒的血流量就要減少到50%以上。

如果肝髒處在供血量不足的情況之中,它正常的新陳代謝活動就會受到影響。

  • 2000――2200放下壓力,享受美好夜晚

進行了一天忙碌的工作,不要再讓工作的事情和壓力破壞你對這個美好夜晚的體驗了。好好地方式自己,放下雜念,也是對肝髒的呵護。

樂觀使人健康。由于肝喜舒惡郁,故生氣發怒易導致肝髒氣血淤滯不暢而成疾。要想肝髒強健,首先學會制怒,即使生氣也不要超過3分鍾。要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發,順調。

  • 2200――2300可以准備睡覺了


百年永和豆漿溫馨提示:

肝髒排毒的最佳時間是在你熟睡時。按照中醫理論,每天晚上11時至淩晨3時,是肝經運行的時間,此時是肝髒排毒的工作最強烈。所以,不要再流連在你的手機或者電腦前面了,好好洗個澡,准備睡一個好覺,讓肝髒充分排毒吧。

香香地睡一個好覺,24小時的肝髒排毒大功告成!




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